Cardio Camp

Door te focussen op techniek en en persoonlijke begeleiding, zorgt de coach ervoor dat je na iedere les weer met een lach de deur uitloopt! Deze intensieve workout geeft je metabolisme een flinke boost. Iedere 5 minuten doe je een andere oefening.

Core

“Core”, het woord zegt het zelf. De kern van ons lichaam moet het sterkst zijn van allemaal, deze vormt de fundamenten voor bijna alle bewegingen. Wil je deze core opbouwen? Je funderingen aansterken, zodat jij kan schitteren in elke sport/bewegingen die je doet? Dan zit je bij de core groepsles aan het juiste adres!

Body Pump

Body Pump™ is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Dit programma van 60 minuten daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek een professionele coach en jouw eigen gewichtkeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft. Met deze barbell workout voor het hele lichaam verbrand je veel calorieën, word je sterker en slanker, vergroot je je core kracht en verbeter je je botstructuur.

Power Yoga

Deze energetisch stijl van yoga heeft een ruime variatie aan oefeningen. De basis is Vinyasa yoga. Je gebruikt in de les vaak spieren die dat niet gewend zijn of je spieren worden op een andere manier te gebruikt dan dat ze gewend zijn. Dit zorgt ervoor dat de spieren geprikkeld worden om sterker en/of flexibeler te worden!

Cardio Boxing

Tijdens deze intensieve cardio workout voer je bewegingen uit, die afkomstig zijn uit diverse Oosterse vechtkunsten. Je begint met het opwarmen van je lichaam en het aanleren van de diverse bewegingen. Na de warming-up is het tijd om al je energie erin te stoppen. Door combinaties van stoten, schoppen en elleboogstoten schakel jij je denkbeeldige tegenstander uit. Onze coach zorgt ervoor dat jij alles geeft en de hele les gemotiveerd blijft. Bij Cardio Boxing werk je altijd vanuit je core. De les sluit daarom af met een aantal grondoefeningen om de kracht in je buik- en rugspieren te vergroten.

Core

“Core”, het woord zegt het zelf. De kern van ons lichaam moet het sterkst zijn van allemaal, deze vormt de fundamenten voor bijna alle bewegingen. Wil je deze core opbouwen? Je funderingen aansterken, zodat jij kan schitteren in elke sport/bewegingen die je doet? Dan zit je bij de core groepsles aan het juiste adres!

Cardio Dance

Dansen is goed voor je hart, omdat je hartslag ervan stijgt. Hoe meer uptempo de dansstijl is, des te beter voor je hart. In deze les komen verschillende muziek-en dansstijlen aan bod, voor elk wat wils dus! Ook maakt het je sterker, ondanks dat je geen gewichten gebruikt. Je bent immers constant aan het werken met je eigen lichaamsgewicht. Daarnaast krijg je er een betere balans van, word je leniger en ontwikkel je een betere coördinatie.

Power

In deze training ligt de focus op kracht en techniek. Optimale begeleiding zodat je weet hoe je een goede houding creëert, een perfecte squat uitvoert, rugpijn voorkomt en sterker wordt.

BBB

BBB is een toegankelijke kracht- en cardiotraining die focust op de versteviging van de drie belangrijkste B's van jouw lichaam, namelijk Buik, Benen en Billen. De les vindt plaats onder begeleiding van een ervaren coach. Hierdoor kun je op een verantwoorde manier het maximale uit je training halen.

Cycling HIIT (45′)

Als je op zoek bent naar een les die je uithoudingsvermogen traint, dan ben je hier aan het juiste adres. Tijdens het fietsen pas je telkens de weerstand en snelheid aan op basis van instructies van de coach. HITT betekent High Intensity Interval Training. Een pittige les om je conditie te verbeteren.

Class Filter

Filter class by days: