Body Sculpt

Deze groepsles helpt bij het verbranden van calorieën en het opbouwen van conditie en kracht. Je verbetert je energieniveau, balans en coresterkte. Je werkt vooral rond het verstevigen van je dijen, buik-, bil- en borstspieren met behulp van lichte accessoires (gewichtjes, soft bal, bands,…). Deze workout is specifiek samengesteld om het silhouet te verfijnen.

Mindful Running/Walking

Mentaal tot rust komen terwijl je beweegt. In deze sessies maak je kennis met bewustwordings- en ademhalingstechnieken terwijl je beweegt. We doen dat samen, ieder op eigen niveau.  Je wordt je bewust van je lichaam en de manier waarop je beweegt. Dat doen we al lopend, joggend of wandelend.

Boxing Bootcamp

Dit is een groepsles waarin je aan de slag gaat met bokscombinaties. Deze les is niet full contact en een perfecte manier om alles frustraties van het dagelijkse leven uit je lijf te slaan. Daarenboven gaat er ook extra aandacht uit naar core stability. Dus wou je altijd al eens op een leuke manier proeven van het boksen? Be there!

Cycling

Al jaren een vaste waarde in ons aanbod! Als je op zoek bent naar een les die je uithoudingsvermogen traint, dan ben je aan het juiste adres. De mix van een stevige workout en opzwepende muziek zorgt ervoor dat je met een zalig gevoel van de fiets stapt!

Cardio Camp

Door te focussen op techniek en en persoonlijke begeleiding, zorgt de coach ervoor dat je na iedere les weer met een lach de deur uitloopt! Deze intensieve workout geeft je metabolisme een flinke boost. Iedere 5 minuten doe je een andere oefening.

Cycling

Al jaren een vaste waarde in ons aanbod! Als je op zoek bent naar een les die je uithoudingsvermogen traint, dan ben je aan het juiste adres. De mix van een stevige workout en opzwepende muziek zorgt ervoor dat je met een zalig gevoel van de fiets stapt!

Reactivate

Veel bureauwerk? Wil je terug beginnen sporten? Dan is ‘Reactivate’ de geknipte les voor jou. Met aandacht voor jouw mobiliteit en flexibiliteit leren we je terug op een correcte en gezonde manier te bewegen. Met spier verstevigende oefeningen maken we jouw funderingen nog steviger. Kortom, een allround training voor jouw lichaam.

Body Sculpt

Deze groepsles helpt bij het verbranden van calorieën en het opbouwen van conditie en kracht. Je verbetert je energieniveau, balans en coresterkte. Je werkt vooral rond het verstevigen van je dijen, buik-, bil- en borstspieren met behulp van lichte accessoires (gewichtjes, soft bal, bands,…). Deze workout is specifiek samengesteld om het silhouet te verfijnen.

Energy Flow Yoga

Ga voor meer energie door je lichaam en geest in balans te brengen. Het gaat er niet om welke bizarre houdingen je kan, het gaat om wat het met je doet. Elk niveau is welkom, instappen is steeds mogelijk. Een uurtje zelfzorg in het mooie Meirdam-natuurgebied, dat verdient toch iedereen.

Cycling HIIT (45′)

Als je op zoek bent naar een les die je uithoudingsvermogen traint, dan ben je hier aan het juiste adres. Tijdens het fietsen pas je telkens de weerstand en snelheid aan op basis van instructies van de coach. HITT betekent High Intensity Interval Training. Een pittige les om je conditie te verbeteren.

Class Filter

Filter class by days: