CARDIO DANCE
Dansen is goed voor je hart, omdat je hartslag ervan stijgt. Hoe meer uptempo de dansstijl is, des te beter voor je hart. In deze les komen verschillende muziek-en dansstijlen aan bod, voor elk wat wils dus!
Duurtijd 60 minuten | Coach Cindy
Voor wie?
Door de combinatie van dans- en cardio-oefeningen is Cardio Dance een leuke en uitdagende workout die geschikt is voor mensen van alle fitnessniveaus en leeftijden.
Cardio Dance maakt je sterker, ondanks dat je geen gewichten gebruikt. Je bent immers constant aan het werken met je eigen lichaamsgewicht. Daarnaast krijg je er een betere balans van, word je leniger en ontwikkel je een betere coördinatie.
Wil je dus graag je spieren, je uithouding en je figuur verbeteren op de meest virale hits van het moment? Dan is cardio dance zeker iets voor jou!
Hoe ziet deze les eruit?
We starten steeds met een korte warm-up. Daarna is het tijd om te dansen en je beste moves boven te halen. Je instructeur legt je iedere stap grondig uit, waardoor jij deze groepsles al swingend doorkomt. Plezier en vetverbranding in één, klinkt dat niet als muziek in de oren?
De voordelen van Cardio Dance
- Verbetering van de cardiovasculaire gezondheid
- Verbranding van calorieën
- Verbetering van het uithoudingsvermogen
- Verbetering van de coördinatie
- Stressvermindering