RIDE
Met deze workout zit je goed in het zadel
Al jaren een vaste waarde in ons aanbod! Wil je beter leren fietsen, je FTP verhogen, trainen voor een triatlon, binnen het uur de Alpe d’Huez beklimmen? De mix van een stevige workout en opzwepende muziek zorgt ervoor dat je met een zalig gevoel van de fiets stapt!
Duurtijd 60 minuten | Coach Femke, Yves, Carolien & Heidi
Voor wie?
Ben je op zoek naar een leuke en uitdagende groepsles waarin je je als een echte wielrenner in het zadel waant? Dan zit je bij onze RIDE groepsles zeker goed!
Deze workout is geschikt voor iedereen die wil afvallen, zijn cardiovasculaire gezondheid wil verbeteren of die op zoek zijn naar strakke en gespierde been- en bilspieren.
Hoe ziet deze les eruit?
RIDE begint steeds met een warming-up, waarbij je op lage intensiteit je hartslag naar boven krijgt. Daarna start het echte werk. We werken met intervallen waarin hoge weerstand en lage snelheid en hoge snelheid met lage weerstand elkaar afwisselen. Bergop en bergaf, om het zo te stellen. Deze workout is low-impact en zorgt ervoor dat je gewrichten niet overbelast geraken.
Eens we de finish bereikt hebben, volgt er een cool down waarin we onze hartslag terug naar beneden halen en onze spieren laten ontspannen.
De voordelen van RIDE
- Verbeterde cardiovasculaire gezondheid
- Hoge calorieverbranding
- Verbetert de spierkracht en uithoudingsvermogen
- Verbeterde mentale gezondheid