POWERWALK
een intense workout
Tijdens de Powerwalk-les stappen we 30 minuten lang stevig door op de loopband. We wisselen af tussen stukken met een hogere helling en stukken met een lichtere helling. Tijdens de minder steile fases trainen we ook armen en schouders met losse handgewichten. Wie extra uitdaging wil, kan ook enkelgewichten gebruiken.
Voordelen van deze les
- Verbetert je conditie en uithoudingsvermogen
- Verbrandt calorieën en ondersteunt gewichtsverlies
- Versterkt benen, armen en schouders
- Lage impact, dus vriendelijk voor je gewrichten
- Geschikt voor verschillende niveaus (je bepaalt je eigen tempo en weerstand)
Je traint in een kleine groep van maximaal 6 personen, waardoor er veel persoonlijke aandacht is. De coach zorgt voor extra motivatie met aanstekelijke muziek en een positieve sfeer!
Duurtijd 30 minuten | Coach Sofie